22 setembro 2015

Salad and Past !

|


Qualquer pessoa adepta de um estilo de vida saudável será obrigatoriamente adepta de uma boa salada. São muitos os nutricionistas que a aconselham, por possuir poucas calorias, e manter o organismo forte e saudável.

Aqui ficam algumas receitas deliciosas.




Salada de massa com frango e molho de iogurte


Ingredientes
  • 2 Peitos de Frango
  • Temperos (sal e pimenta)
  • 1 Limão
  • 310g de Massa
  • 1 ou 2 Chávenas de Molho de Iogurte
  • Azeite
  • 1 Dente de alho

Preparação

Ponha a massa a cozer enquanto abre os peitos de frango (para ajudar a cozer), tempere com sal, pimenta, limão e dente de alho e levar numa fritadeira quente com um pouco de azeite.
Quando terminado deixe arrefecer um pouco, cortar e juntar com a massa.
No final,é so acrescentar o molho e o frango a massa
Se desejar pode levar ao frigorífico antes de comer.



Salada de massa com cenoura e ovo


Ingredientes
  • Milho
  • 2 Ovos
  • 1 Cenoura
  • 300g de Massa
  • 1 Tomate
  • Atum
  • Maionese (ou molho a sua escolha)
  • Azeite


Preparação

Ponha água ao lume com sal e um pouco de azeite, quando começar a ferver adicione a massa até cozer.
Quando estiver retire a massa do lume, adicione numa taça os ovos cortados, as cenouras, o milho, o atum e por fim o tomate.
No fim junte a massa na taça com maionese ou um molho a sua escolha.

Salada de massa com carne


Ingredientes
  • 1 Tomate
  • 1 Cenoura
  • Alface
  • Sal
  • Ervilhas
  • 310g Massa
  • Meia Cebola
  • Pedaços de Carne
  • Azeitonas
Preparação

Cozer a massa com água.
Numa taça colocar a cenoura em cubos, as ervilhas, o tomate cortado e a cebola em pequenos pedaços no fim acrescente a alface e as azeitonas
Acrescente a pedaços da carne, a massa e misture com um pouco de azeite e sal.





Sem comentários:

Enviar um comentário