12 fevereiro 2016

Coaching Abs

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Para ter um abdómen prefeito é necessário exercício.
Na continuação do trabalho do abdómen, apresento agora o grau médio para o puder tonificar.



O primeiro exercício demonstrado é o Medicine Ball V-Up.
Para este exercício é obrigatório o uso de uma bola de treino.
Nível de Dificuldade:***
O segundo exercício exibido é o Doube Crunch.
Para este exercício é preciso ter atenção a coluna, e não precisa qualquer tipo de equipamento
Nível de Dificuldade:***
O terceiro exercício exibido é o Reverse Crunch.
Não force muito a coluna neste exercício.
Não precisa de nenhum equipamento de treino.
Nível de Dificuldade:***

O quarto exercício destacado é o Alternate Hell Touchers.
Neste exercício não é necessário nenhum equipamento de fitness,
Nível de Dificuldade:***
O último exercício proposto é o Swiss Ball Leg Lifts.
Para este exercício é necessário a ajuda da bola.
Nível de Dificuldade:***

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10 comentários:

  1. Jasmim, estou focada em agora fazer exercícios, não aguento mais essa vida de sedentária e de ver a minha barriga só crescer, vou começar a correr na praça e é claro praticarei alguns desses exercícios para ver se a barriga desaparece, depois te conto se estou conseguindo obter algum resultado. Beijo!

    http://www.meudiariovirtual.com/

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  2. Oi Jasmim!
    Ótimas dicas, gostei muito.
    beijos ♥
    nuclear--story.blogspot.com | Sorteio A Rainha Vermelha

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  3. Well done! I absolutely had fun reading this. Happy Monday!

    xoxo;
    STYLEFORMANKIND.COM
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  4. Faz tempo que estou querendo começar a fazer exercícios, mais nem sei por onde começar :D
    Adorei as dicas

    http://www.sweetexpected.com.br/

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  5. bem bacana ver essas dicas de exercicios

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  6. Vou aproveitar estes exercícios.

    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  7. obrigada pelo comentário <2
    estes exercícios parecem fantásticos, tenho de experimentar :D

    www.pinkie-love-forever.blogspot.com

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  8. Adoro os exercicios que você traz aqui, não conhecia vários.
    bjuxxx
    www.taayvargas.com

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  9. Acho legal, só não tenho paciência e disciplina suficiente. kkkk Sempre desisto.

    Ei, tá rolando um mega sorteio em parceria com outros blogs. Confira e participe! *_*
    Beijos,
    Postando Trechos

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