04 abril 2016

Powerful Arms

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Para concluir a série de braços falta apresentar o nível difícil.
Aconselha-se para que não pratique estes exercícios se não consegui executar os níveis anteriores.
Observe os níveis mais fáceis aqui:
Nível Fácil
Nível Médio

O primeiro exercício é Concentration Curls.
Para efetuar este exercício são necessários os pesos.
Nível de Dificuldade: *****
O segundo exercício indicado é Dumbbell Shoulder Press.
Na realização deste exercício é essencial o uso dos pesos. 
Nível de Dificuldade: ****
O terceiro exercício demonstrado é Seated Tricep.
Neste exercício não pode ser feito sem a utilização dos pesos.
Nível de Dificuldade:****
O quarto exercício proposto é Two Arm Kettebell.
Ao praticar este exercício é essencial do equipamento kettlebell.
Nível de Dificuldade:****
E por fim o quinto exercício aconselhado é o Tricep Dumbbell Kickback.
Ao realizar este exercício é necessário uma plataforma de equilíbrio e dos pesos.
Nível de Dificuldade:****
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22 comentários:

  1. Uauuu estes são mesmo difíceis :) Adorei toda a série!
    Parabéns pelos posts querida,
    Beijinho
    http://themarielement.blogspot.pt/

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  2. Hey! Te indiquei pra uma tag super legal!
    Se quiser respondê-la... ♥

    Bjbj

    http://edepoisdesonhar.blogspot.com.br/2016/04/respondendo-tag-das-irmandades-das.html

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  3. Minha mãe adora praticar alguns desses exercícios! Haha.
    Amei o post!

    Um beijo.
    www.anneabreu.com.br

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  4. Braços definidos são as partes mais bonitas que eu acho no corpo.
    Podem falar o que for de barriga negativa, de coxas e bumbum de artista. Mas nada se compara aos braços, acho lindo *.*

    www.raposalaranja.com.br

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  5. Adorei os exercícios. Tenho mesmo de comprar uns pesos para fazer cá em casa!

    http://venus-fleurs.blogspot.com/

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  6. Adoreei as dicas
    um super beijo
    http://ladorosadomundo.blogspot.com.br/

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  7. Ótimas dicas de exercícios, com certeza vão ajudar muito quem quer malhar os braços ^^
    Um beijão,
    Gabi do likegabs.blogspot.com ♡

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  8. I want to start arms training too! Great post!
    HAPPY WEEK
    xoxo
    http://stylishpatterns.blogspot.com.es

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  9. Adorei as dicas, hoje estou toda fitness e pretendo fazer mais exercícios de braço.
    Eu consigo fazer todos da postagem, exceto a primeira, terceira e quinta... hehe
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  10. ah bem bacanas os exercicios, acho braço uma parte meio negligenciada, geralmente gosto de focar mais na barriga e pernas

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  11. Bons exercícios, tenho mesmo que começar a pôr em prática!
    Kisses,
    Messy Hair, Don't Care

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  12. Muito bacana as dicas, queria ter mais coragem para praticar exercícios físicos :D

    http://www.sweetexpected.com.br/

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  13. Bacana Jasmim, é sempre bom ficar em forma! :)

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  14. Muito obrigado, querida Bárbara :D Exatamente. Se se souberem usar bem as peças, por muito transparentes que sejam, nunca se vão tornar vulgares.

    Vejo que já dificultaste os exercícios :D Essa motivação não vacila, pelo que vejo! Keep it up :D

    NEW DECOR POST | Be Welcome, dear Spring
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  15. great post dear I Followed you please follow back http://mylittleparadiseinthiscrazyworld.blogspot.ba/2016/04/spring-wishlist-with-banggood.html

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  16. Estou a precisar de praticar exercício, mas a vontade não é nenhuma...

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  17. obrigada pelo comentário <3
    estes exercícios são mesmo completos :D

    www.pinkie-love-forever.blogspot.com

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  18. So lovely! I like the pictures too. Have a great day.

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  19. Mesmo assim acho que nada é mais difícil que a flexão de tricep! Prefiro esses mil vezes! Boas sugestões :)

    Beijinhos!

    Carolina
    [en] joy. by C. | Facebook | Instagram

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  20. Os de braço são minha maior dificuldade, mas mesmo assim eu faço
    http://www.charme-se.com/

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  21. Boas dicas.

    http://retromaggie.blogspot.pt/

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