23 abril 2016

Sexy Legs

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As pernas são uma parte do corpo que as mulheres gostam de ver tonificadas.
Existem os mais variados exercícios para tonificar pernas e rabo, no entanto hoje vamos apenas focar nas pernas.
No blog tenho indicado algumas variedades de exercícios para cada parte do corpo ficar tonificada a gosto, e por isso sugiro que observem outras séries de exercícios que indiquei.



O primeiro exercício que indico é Forward Leg Hip Swings.
Um exercício fácil de fazer que só precisa de um apoio.
Nível de Dificuldade: *
O segundo exercício que indico é Side Leg.
Para executar é aconselhado a utilização de um apoio para o equilíbrio.
Nível de Dificuldade: *
O terceiro exercício que indico é Chair Squat.
Um exercício que para ser realizado é preciso uma cadeira.
Nível de Dificuldade: *
O quarto exercício que indico é Rope Jumping.
Para executar este exercício é necessário uma corda de treino.
Nível de Dificuldade: *
E o último exercício que indico é Standing Dumbell Calf.
É indispensável o uso de pesos nesta actividade.
Nível de Dificuldade: *
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21 comentários:

  1. Boas dicas...mas eu cá sou muito preguiçosa para fazer exercício físico!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  2. I absolutely love this. Awesome images too. Have a great new week!

    Style For Mankind
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  3. Fantastic workout dear! Thanks for sharing:)
    HAPPY WEEK
    xoxo
    http://stylishpatterns.blogspot.com.es

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  4. Naaah! Para mim tem de ser mesmo lunges e agachamentos com pesos :p Aposto que vão aparecer aqui nos níveis de dificuldade mais elevados :D

    Beijinhos!

    Carolina
    [en] joy. by C. | Facebook | Instagram

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  5. Ótimos exercícios.
    Eu aqui comendo bolo e vendo esse post hehehehe que culpa senti
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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  6. obrigada pelo comentário <3
    estes exercícios são excelentes :D

    www.pinkie-love-forever.blogspot.com

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  7. esses exercicios são muito bons!

    www.blogamorarosa.com

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  8. Adorei os exercícios,com certeza irei fazer para tonificar as pernocas \o/
    Muitos beijos e abraços!!
    http://ummimoso.blogspot.com.br/

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  9. Tenho medo de começar a exercitar mais as pernas, adoro ver umas pernas bem tonificadas e bonitas no Verão!

    Venus in FleursZara Giveaway

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  10. Boas dicas! Ultimamente tenho pulado corda, mas como ainda estou no início ainda não vi resultado. Gostei que você passou dicas fáceis de serem seguidas, para fazer em casa mesmo.

    Beijos
    http://orangelily.com.br

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  11. Estou sempre procurando novos exercícios para as pernas. Adorei essa sequência, vou testar!
    Beijo

    Blog Lua Soares

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  12. adorei suas dicas!! to necessitando me exercitar mais rsrs ♡♡♡ tem news no BLOG vem ver www.signoritablog.com/

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  13. Tinha sim senhor, querida :) Ehehe :D

    Bem, adorei o post. De facto as pernas é algo que nos dá sempre grandes preocupações :(

    NEW COOKING POST | Cute Cake.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  14. This is really nice!

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    BEAUTYEDITER.COM

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  15. Verdade Jasmin, que mulher não gosta de ter pernas bonitas e bem definidas?

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  16. Amei as dicas de exercícios físicos, eu preciso tirar a preguiça de lado e fazer mais exercícios assim e ficar totosa para esse ano. hehe
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  17. Gostei muito das dicas, o negócio é deixar a preguiça de lado.
    Boa segunda!
    Big beijos
    http://www.luluonthesky.com

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  18. Adoro suas dicas, tenho tentado me exercitar em casa, beijos
    http://www.charme-se.com

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  19. ótimos exericios, quem nao quer ficar com belas pernas né?! ;)

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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